Aromaterapi Usir Nyeri Haid

Nyeri haid adalah “penyakit” bulanan yang kerap menimpa kaum hawa. Keluhannya mulai dari sekedar rasa ngilu hingga sakit di perut seperti melilit.

Apabila sakitnya masih tertahankan, ada baiknya Anda tidak buru-buru meminum obat penghilang rasa nyeri. Ada sejumlah cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Antara lain dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti susu atau yoghurt, dan mengandung magnesium seperti beras merah, ubi merah atau havermut. Sebuah penelitian menunjukkan wanita yang mengkonsumsi kalsium 1.200 mg/hari merasakan nyeri haid mereka berkurang hingga 30%.

Selain menjaga kecukupan asupan mineral, Anda pun bisa memakai aromaterapi untuk mengatasi nyeri haid. Caranya mudah, Anda dapat membuatnya sendiri di rumah.

Adapun resep campuran minyak pijatnya sebagai berikut:

– 5 tetes marjoram oil
– 3 tetes ginger oil
– 2 tetes vertivet oil
– 20 ml sweet almond oil

Oleskan minyak di area perut sambil dipijat ringan. Lakukan 3 kali setiap hari. Dapat pula dilanjutkan dengan mengompres area perut dengan botol berisi air panas yang dibungkus handuk.

Selamat mencoba!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s