Nyeri haid adalah “penyakit” bulanan yang kerap menimpa kaum hawa. Keluhannya mulai dari sekedar rasa ngilu hingga sakit di perut seperti melilit.
Apabila sakitnya masih tertahankan, ada baiknya Anda tidak buru-buru meminum obat penghilang rasa nyeri. Ada sejumlah cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Antara lain dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti susu atau yoghurt, dan mengandung magnesium seperti beras merah, ubi merah atau havermut. Sebuah penelitian menunjukkan wanita yang mengkonsumsi kalsium 1.200 mg/hari merasakan nyeri haid mereka berkurang hingga 30%.
Selain menjaga kecukupan asupan mineral, Anda pun bisa memakai aromaterapi untuk mengatasi nyeri haid. Caranya mudah, Anda dapat membuatnya sendiri di rumah.
Adapun resep campuran minyak pijatnya sebagai berikut:
– 5 tetes marjoram oil
– 3 tetes ginger oil
– 2 tetes vertivet oil
– 20 ml sweet almond oil
Oleskan minyak di area perut sambil dipijat ringan. Lakukan 3 kali setiap hari. Dapat pula dilanjutkan dengan mengompres area perut dengan botol berisi air panas yang dibungkus handuk.
Selamat mencoba!
Marun Spa Aromaterapi 